Dicas e Curiosidades
Teste do Sono
A sonolência excessiva diurna é um dos principais sintomas de que algo não vai bem com o seu sono. Faça o teste de sono que utiliza a escala de sonolência de Epworth para saber seu grau de sonolência.
Estágios do Sono
Com o advento das novas técnicas de estudo e monitorização do sono como a polissonografia, descobriu-se que o sono é um estado complexo, dividido em vários estágios. Saiba mais sobre eles aqui.
Dicas para dormir melhor
Confira 13 dicas simples mas muito eficazes para se ter uma melhor qualidade do sono. Nunca se esqueça que uma melhor qualidade do sono representa uma melhor qualidade de vida.
Soneca após o almoço faz bem para a memória
O cochilo após o almoço nem sempre é bem visto, mas estudos mostram que uma soneca de 15 a 30 minutos pode aumentar o aprendizado e a memorização, além de ajudar na recuperação física e mental do corpo.
Bebê de barriga para cima reduz em 70% risco de morte súbita
A nova orientação seguida pela Sociedade Brasileira de Pediatria, é de que a a posição correta de se colocar os bebês para dormir é de barriga para cima.
Entrevista do Dr. Braulio Brayner sobre distúrbios do sono
Entrevista sobre distúrbios do sono para a rádio Band de Ribeirão Preto com o Dr. Braulio Brayner.
